����ʲôҽԺ�����������DZȽϺõ�?��Ҫ��ҽԺ�ﶼ��ʲô��������������Ч���Ƿ����Ի��ÿ����������Ƽ������ٺõ�ҽ��û�кõ�ҩƷ�Ի��ߵļ�������Ҳ���޼����£��ñȳ�ʦ�ٺ�û�кõ�ʳ�IJ���������ζ��ʳ��һ����

���������������ջ����������������Ƽ�����û����һ��ܶ��˶��޷�˳�������������������������Ч���Ƿdz��õģ�������Ϊ�������˴���������־嵼���������������Ŀڱ����ߣ�������һ״�����ڸı�!����������ʲô����������?

��������̩���Թ����ۺ�����ϵͳ����������̩���ż�����ҽѧԺ���Կ�ѧʵ���Ҷ�������з����ɣ��㷺���ڷ������������Թ����ϰ����ƣ��磺�����Թ���˥�ˡ��������������������𲻼ᡢ��������ʱ��̵ȣ����������������й�����Ʒ��� Ҳ�Ǻ���Ч�ġ�

��Ȼ����רҵ�������������⣬�����Լ�����ͨ���������帨����������������˵��·��һ�����˵�������ֱ�ӹ�ϵ���������ź������ģ�Ҳ��һ����ͥ��г����Ҫ����֮һ��һ���������������⣬�ܶ��˶���ѡ���ȡ��ΰ�硢��ҽ������ƫ���ȣ�Ȼ������“����”��վ���¿���Ϊ������������һ��������Ч�������������ķ���——��·��

���о���������ڶ�һ��30—55��֮��IJ����ߵĸ��ٵ��飬�о���ͨ����¼����ÿ��IJ���״���Ͷ��ڵ������ǵ��԰�Ƶ�ʺ�����ȣ�����ÿ����·2�����ϵ��ˣ����������Ա���·�ٵ�������ȸߡ��о�Ա���������������˱��“���²���”��

��ʵ�ϣ�������·��һ�˶��⣬�����ڼ����˶�Ҳ�������������

1.���������Ƿ������ר��ָ�������Ƿʱ�����һ�ֽ������������ʽ������ʱ�����Կ��ƺ��������������ͱ�Ҫ�����������˽⣬�峿��ʱ�������Դ��ڰ�˯��״̬����ʱ���Ƿ�ټ���һЩ֫�嶯����������������˳������������

2.����������ǿ���ĸ����DZ��������԰����ܵ���Ҫ������ƽʱ��ͨ���ʵ����������ĸ����������������ʵ�����������ԡ�˫ϥ������˫�۽��汧����ǰ��۽��ھ�����Ϊ֧�ţ�������̧��ͷ��˫�磬ʹ˫���뿪����20���ס�

3.����˶�������˶����������˵IJ�������ֱ����Ч����������������İ취!���˾�����������˶�������Ů���ø�ǿ�ҵĴ̼������ܡ����������̴��һ���������������ᣬȻ����ɣ������������ᣬһ��һ�ɣ��������С�վ�������о��ɽ��У�ÿ��������˶�50�����ң�����5-10���Ӽ��ɡ�BJ